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Coaching y
Herramientas

Coaching
Coaching

¿Qué es?

El coaching es un acuerdo entre el coach y el cliente para ayudar a este último a encontrar los recursos y las respuestas a las situaciones que los clientes quieren mejorar. Esto se logra aclarando las situaciones, estableciendo objetivos claros y animando al cliente a asumir la responsabilidad y cumplimiento del plan de acción. 

El papel de un coach es crear un espacio seguro donde el cliente pueda sentirse cómodo y abrirse para que el coach pueda profundizar con preguntas pertinentes que lleven a una toma de conciencia. Un coach también puede ayudarlo a establecer objetivos claros y los pasos para lograrlos, haciéndolo responsable de tomar medidas pero acompañándolo para mantenerlo motivado.

El objetivo es ayudar al cliente a desarrollarse, crecer, desbloquear el potencial olvidado y tener una vida que le corresponda.


¿Por qué elegir un coach?

¿Alguna vez has sentido que no puedes salir de una situación a pesar de haber pensado en soluciones una y otra vez? cuando pensamos demasiado, es difícil poder dar un paso atrás y mirar una situación desde una perspectiva diferente. No significa que finalmente no puedas llegar solo, pero un coach te ayuda a pasar por el proceso más rápido para que puedas ver las cosas de una manera más clara y así tomar decisiones mejores y más adecuadas.

  • Fortalecer la confianza: La confianza en uno mismo es ese sentimiento de seguridad interior que nos permite pasar a la acción. En un mundo donde las personas tienden a compararse con los demás, es fácil olvidar quién eres y qué tienes para ofrecer. Considerando que la confianza es algo que necesita ser desarrollado, el primer paso para construirla es conocerse a si mismo.  El coaching puede ayudar a fortalecer la confianza al redescubrirse a sí mismo: sus talentos, habilidades, calificaciones, necesidades y valores. Esto te ayudará a comprender los factores que impulsan tu comportamiento y te brindará los recursos para superar el miedo que te impide tomar medidas en tu vida.


  • Encuentra un propósito en la vida/trabajo: encontrar un propósito es lo que te permitirá vivir una vida significativa, alineada con quien eres. Puede suceder que después de seguir y lograr todos los pasos que creías importantes (sacar buenas notas, graduarte, seguir una carrera y alcanzar la estabilidad financiera), te encuentres perdido con la sensación de que falta algo. El coaching puede ayudarte auditando tu vida, clarificando tus valores y pasiones, encontrar ese propósito para que puedas tomar decisiones y emprender acciones hacia una vida más plena.


  • Procrastinación: La procrastinación es cuando eliges hacer algo que no está relacionado con la tarea que deberías estar haciendo. Se diferencia de la pereza en el sentido de que en la procrastinación no falta la acción, se puede ser muy activo pero la energía no se dirige al objetivo principal. Es cuando decides hacer una limpieza general en lugar de trabajar en esa presentación que tienes para el día siguiente. A través de preguntas pertinentes y otras técnicas, el coaching puede ayudarte a identificar qué se esconde detrás de tu procrastinación. Un coach puede ayudarte a encontrar la respuesta, saber si es miedo al fracaso, o falta de alineamiento con lo que realmente quieres hacer, o simplemente la falta de un objetivo claro que te deja pensando sin dirección, para ayudarte a ser más productivo en tu vida.


  • Equilibrio trabajo/vida: Encontrar el equilibrio trabajo/vida es un concepto que en el mundo competitivo de hoy puede parecer más utópico que realista. Sin embargo, lo que algunos no se dan cuenta es que al crear este equilibrio, una persona puede mejorar no solo la calidad de vida (reducción del estrés, mejor sueño) sino también ayudar con la productividad y la eficiencia. El coaching puede ayudarte a crear la fórmula adecuada que te permitirá seguir siendo productivo en tu trabajo sin descuidar tu vida personal.



Sesiones

Durante una sesión de coaching, el cliente presenta una situación que le gustaría mejorar. El coach se asegura de que la situación esté clara para poder fijar un objetivo a alcanzar al final de la sesión. Después de explorar diferentes opciones y comprender los pros y los contras de lograr el objetivo, se establece un plan de acción para que el cliente lo ejecute después de que finalice la sesión. Aunque el coach está ahí para ayudar al cliente a tomar conciencia y desarrollar la motivación, es responsabilidad del cliente tomar acción para alcanzar sus metas.

Propongo sesiones online individuales personalizadas de 1h30, realizadas a través de Zoom.

La primera sesión se ofrece si el cliente decide continuar con el programa.  
 

Contáctame para paquetes personalizados.


Herramientas que se pueden utilizar durante una sesión:

PLN (Programador neurolingüístico)

Escucha activa

Cuestionamiento pertinente

Ejercicios de respiración

Visualización 

Meditación

 

Lámpara hipnagógica
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Hypnagogic lamp
Lámpara Hipnagógica

¿Qué es?

La lámpara hipnagógica de Roxiva es una luz neuroestimuladora acompañada de música, que induce a un estado alterado de conciencia, que también se alcanza en la meditación profunda o la hipnosis. Mientras los ojos permanecen cerrados, la luz blanca parpadeante atraviesa la retina produciendo efectos visuales como caleidoscopios, formas geométricas y patrones de colores. Toda esta actividad neuronal genera una especie de reset en el cerebro, que lo lleva a un lugar más tranquilo y sereno. Otros testimonios de resultados después de la experiencia, incluyen el alivio del dolor, una mejor calidad del sueño, una reducción del estrés, ansiedad y en general, una sensación de estar más centrado y conectado.  

 

Debido al efecto de respuesta de seguimiento de frecuencia (FFR) creado por la luz estroboscópica y la música, genera una sincronización y un arrastre en la propia frecuencia del cerebro, conocido como arrastre de ondas cerebrales (BWE). Uno de los resultados es una mejor comunicación entre los dos hemisferios del cerebro gracias a esa sincronización interhemisférica. Para una mejor comprensión, consulte el enlace en Recursos  sobre BWE.

¿Cuáles son los beneficios?

Aunque los efectos de esta tecnología varían de persona a persona, los comentarios de muchos usuarios muestran que la lámpara puede ser útil en los siguientes casos (entre muchos otros):  

  • Reducción del estrés y la ansiedad:  "La disociación del mundo exterior también es común con el arrastre de ondas cerebrales. Y este escape de los pensamientos repetitivos puede brindar un gran alivio a quienes sufren de ansiedad y estrés. La repetición espaciada es clave para aprender a sentirse más cómodo en un mundo acelerado y el entrenamiento de ondas cerebrales es una manera fácil de hacerlo y también de mantenerse motivado." ( RoXiva )

  • Desarrollo empresarial y personal: "Alcanza tus metas personales y profesionales más rápido teniendo la mentalidad adecuada para aprender, dormir tranquilo, ser creativo, motivarte, estar tranquilo bajo presión, generar estados de flujo y más. Maximiza el uso de tu tiempo. Crea estados de aprendizaje para combinar con tus prácticas favoritas como hipnosis, afirmaciones, respiración, visualización y creación de ideas". (roXiva )

  • Mejora del sueño: "La mejora del sueño no solo es a menudo un efecto secundario del uso de roXiva con sesiones relajantes..., sino que incluso tenemos sesiones diseñadas específicamente para restablecer su ritmo circadiano (reloj corporal), restablecer un ritmo cerebral normal de despertar y promover los niveles más profundos de actividad cerebral donde se lleva a cabo la recuperación, la reconstrucción, la eliminación de toxinas y la consolidación de la memoria". (RoXiva )

  • Meditación: "Esta es un área donde los resultados de la tecnología roXiva pueden ser muy confiables. Sintonice su cerebro en estados que generalmente solo logran los meditadores experimentados. La roXiva RX1 puede llevarlo a estados relajados en minutos." (roXiva )

¿Cómo funciona una sesión?

La sesión se realiza recostado o sentado con los auriculares puestos y los ojos cerrados. Los programas pueden durar hasta 50 minutos, pero habrá una conversación antes y después, por lo que la sesión completa puede durar hasta 1h30.

 

Resultados de profunda relajación se pueden ver desde la primera sesión, sin embargo, para lograr estados de conciencia más profundos y si estás planeando usarlo como una herramienta de desarrollo personal, usuarios han reportado mejores resultados después de múltiples sesiones. Aunque cada sesión es completamente única, cada vez que estás bajo la lámpara tu mente se abre más y muchas veces le da más claridad a la intención que te habías fijado.

Para una sesión a domicilio añadir 20€ (solo válido dentro de París).

Contacta para reservar una sesión.

**IMPORTANTE**

Roxiva es para uso de personas con salud estándar, evite su uso si se encuentra en alguna de las siguientes situaciones:

  • Epilepsia  

  • Sensibilidad a la luz

  • Mientras esté en tratamiento con fármacos psicotrópicos, ansiolíticos o antidepresivos.

  • Exceso de consumo de cafeina

  • Lesión cerebral traumática, accidente cerebrovascular o ataque al corazón

  • El embarazo

  • Cualquier enfermedad mental como Psicosis.  

 

PNL
PNL

¿Qué es?

La programación neurolingüística (PNL) es un enfoque utilizado para educar y reprogramar el cerebro para un mejor uso de la mente, el cuerpo y las emociones. Esto se lleva a cabo mediante la modelización de estrategias utilizadas por personas exitosas, para luego aplicarlas para lograr una meta específica.  Se basa en la premisa de que la excelencia no es el resultado de la casualidad sino el resultado de estrategias específicas relacionadas con el lenguaje, patrones de comportamiento aprendidos de experiencias y pensamientos.

Uno de los conceptos más importantes propuestos en la PNL es que “el mapa no es el territorio”, es decir, que cada percepción individual de la realidad es única, ya que ha sido definida por la información recibida de los cinco sentidos: visuales, auditivos, cinestésicos, gustativos y olfativos. Dado que la percepción de la realidad es subjetiva también se puede modificar. Un coach puede ayudarlo a comprender su mapa: aspiraciones, patrones, pensamientos y estado emocional y como resultado crear estrategias para reemplazar las improductivas y alcanzar las metas establecidas, ya que una estrategia exitosa puede ser modelada y adaptada a diferentes contextos.  

Dependiendo de la temática de la sesión de coaching, la PNL puede usarse como una herramienta para ayudar al cliente a eliminar bloqueos, encontrar un ancla emocional o replantear emociones para reajustar el comportamiento en diferentes situaciones.

Meditation
Meditación

La meditación data de hace miles de años, adoptada por muchas religiones con el propósito de crear conciencia y concentración profunda. Pero solo desde la década de 2000, cuando se hizo más popular en el hemisferio occidental, se han realizado más investigaciones científicas para demostrar los beneficios de la práctica milenaria. Los resultados han demostrado que la meditación puede reducir el estrés, mejorar la presión arterial, la concentración, ayudar a las relaciones con los demás, ayudar a controlar el dolor y mejorar la autoconciencia, entre otras cosas.  

Para meditar, uno solo necesita un área cómoda para sentarse o acostarse y un lugar donde no se le moleste físicamente.  

Lo que propuse para complementar las sesiones de coaching, es comenzar con una meditación guiada para calmarse y centrarse antes de que se lleve a cabo el resto del trabajo. Si te interesa agregar este servicio, consulta los paquetes  que incluyen la práctica de la meditación.

Meditación en grupo: Eventos se anunciarán periódicamente en la página de inicio.

 

Para más información sobre servicios personalizados en meditación guiada contáctame. 

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